失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能由许多不同的原因引起，包括压力、焦虑、抑郁、荷尔蒙变化、药物副作用等，近年来，越来越多的研究表明，营养也可能是导致失眠的一个重要因素，这就是所谓的“失传的营养学失眠”。
我们需要了解什么是营养学，营养学是研究食物如何影响我们的健康的科学，它涉及到我们所吃的食物中的营养素如何被我们的身体吸收和利用，以及这些营养素如何影响我们的健康。
在营养学中，有一种观点认为，某些营养素的缺乏或过剩都可能导致失眠，镁是一种重要的矿物质，它在人体中有超过300种功能，其中之一就是帮助大脑制造褪黑素，这是一种帮助我们入睡的激素，如果人体缺乏镁，就可能影响到褪黑素的合成，从而导致失眠。
维生素B6和B12也与睡眠有关，这两种维生素可以帮助大脑制造血清素，这是一种神经递质，可以帮助我们放松并准备入睡，如果人体缺乏这两种维生素，就可能导致血清素的合成减少，从而影响到睡眠。
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营养过剩也可能影响到睡眠，咖啡因是一种刺激性物质，它可以刺激大脑并帮助我们保持清醒，如果晚上摄入过多的咖啡因，就可能导致失眠。
除了这些营养素外，还有许多其他的因素可能影响到睡眠，包括饮食的时间、饮食习惯、饮食的质量和数量等，如果我们想要改善睡眠质量，就需要从多个方面来考虑。
失传的营养学失眠是一个复杂的话题，它涉及到许多不同的因素，虽然我们不能简单地通过改变饮食习惯来解决失眠问题，但是我们可以通过调整我们的饮食习惯，确保我们的身体得到足够的营养，从而帮助改善我们的睡眠质量。