营养学泰斗，即在营养学领域有着极高声望和影响力的专家，他们的建议对于普通人来说具有很高的参考价值，以下是一些建议：

1、均衡饮食：营养学泰斗强调，要想保持健康，必须保证摄入各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，我们应该在日常饮食中注重食物的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果、瘦肉等食物。

2、控制热量摄入：营养学泰斗建议，要根据个人的身体状况、活动量和年龄等因素，合理控制热量摄入，过多摄入热量会导致体重增加，进而引发一系列健康问题；而摄入热量过少则可能导致营养不良。

3、适量运动：营养学泰斗认为，运动是保持健康的重要手段之一，适量的运动可以帮助消耗多余的热量，增强心肺功能，提高身体素质，预防疾病，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

4、保持良好的作息：营养学泰斗提醒，良好的作息对身体健康至关重要，充足的睡眠可以帮助身体修复损伤，提高免疫力，促进生长激素的分泌，建议每天保证7-8小时的睡眠，并尽量遵循“早睡早起”的原则。

5、戒烟限酒：营养学泰斗强调，吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成严重影响，吸烟会增加患心血管疾病、肺癌等多种疾病的风险；而过量饮酒则可能导致肝脏损伤、肥胖等问题，建议戒烟和限制酒精摄入。

6、管理压力：营养学泰斗指出，长期的压力会对身体健康产生负面影响，建议学会合理应对压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，或寻求心理咨询师的帮助。

7、定期体检：营养学泰斗建议，定期进行体检有助于及时发现和预防疾病，根据个人的健康状况和家族病史，可以针对性地进行相关检查，如血压、血糖、血脂、肝肾功能等。

营养学泰斗的建议为我们提供了一套全面、科学的健康生活指南，通过遵循这些建议，我们可以更好地保持身体健康，预防疾病，享受美好的生活。