营养学是一门研究食物对人体健康的影响的科学，它关注的主要问题包括：人体需要哪些营养素以维持生命活动，这些营养素在食物中的存在形式和比例，以及如何通过饮食来满足这些需求，根据营养学的建议，每日摄入的食物应该包含各种营养素，以保证身体的正常运作。

人体需要大量的蛋白质来维持生命活动，蛋白质是构成身体细胞的基本物质，也是身体修复和再生组织的重要原料，蛋白质还可以提供能量，每克蛋白质可以提供4千卡的能量，每日摄入的食物中应该包含足够的蛋白质，成年人每天需要摄入50-60克的蛋白质。

人体需要大量的碳水化合物来提供能量，碳水化合物是人体的主要能源，每克碳水化合物可以提供4千卡的能量，每日摄入的食物中应该包含足够的碳水化合物，成年人每天需要摄入250-350克的碳水化合物。

人体需要大量的脂肪来提供能量和保护身体器官，脂肪是人体的重要能源，每克脂肪可以提供9千卡的能量，脂肪还可以保护身体器官，防止它们受到冲击和摩擦，每日摄入的食物中应该包含足够的脂肪，成年人每天需要摄入50-70克的脂肪。

人体还需要大量的维生素和矿物质来维持生命活动，维生素和矿物质虽然不提供能量，但它们是许多生命活动的必要物质，维生素A对视力和免疫系统有重要作用，钙和磷对骨骼和牙齿的健康有重要作用，每日摄入的食物中应该包含足够的维生素和矿物质。

营养学建议每日摄入的食物应该包含各种营养素，以满足身体的需要，也要注意食物的多样性，因为不同的食物中含有不同的营养素，还要注意食物的摄入量，避免过量或不足，只有这样，才能保证身体的健康。