本文目录导读：

1. 选择题
2. 填空题
3. 问答题
4. 实践题

食物营养知多少研学单

选择题

1、以下哪种食物含有丰富的维生素C？

A. 猪肉 B. 牛肉 C. 鸡肉 D. 柠檬

2、以下哪种食物含有丰富的钙质？

A. 西红柿 B. 黄瓜 C. 菠菜 D. 苹果

3、以下哪种食物含有丰富的铁质？

A. 鸡蛋 B. 牛奶 C. 菠菜 D. 土豆

4、以下哪种食物含有丰富的蛋白质？

A. 面包 B. 米饭 C. 豆腐 D. 面条

5、以下哪种食物含有丰富的纤维素？

A. 巧克力 B. 糖果 C. 薯片 D. 水果

填空题

1、_____是一种重要的矿物质，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。

2、_____是一种重要的维生素，有助于维持免疫系统的正常功能。

3、_____是一种重要的蛋白质，对于肌肉的生长和修复非常重要。

4、_____是一种重要的脂肪，提供能量并维护身体的正常功能。

5、_____是一种重要的碳水化合物，是身体主要的能量来源。

问答题

1、请解释什么是营养素，并列举三种主要的营养素及其作用。

2、请解释为什么我们需要吃均衡的饮食，并列举三种均衡饮食的例子。

3、请解释为什么我们需要控制食物的摄入量，并列举三种控制食物摄入量的方法。

4、请解释为什么我们需要多吃蔬菜和水果，并列举三种蔬菜和水果的益处。

5、请解释为什么我们需要少吃垃圾食品，并列举三种垃圾食品的危害。

实践题

1、请设计一份均衡的一日三餐食谱，并解释每餐的食物选择和搭配原则。

2、请设计一份健康的零食清单，并解释每种零食的选择和食用量。

3、请设计一份适合运动员的饮食计划，并解释每餐的食物选择和搭配原则。

4、请设计一份适合减肥者的饮食计划，并解释每餐的食物选择和搭配原则。

5、请设计一份适合老年人的饮食计划，并解释每餐的食物选择和搭配原则。