营养学是研究食物和健康之间关系的科学，它涉及到人体对营养物质的需求、摄取、消化、吸收和利用等方面，在营养学中，判断个体的体力活动水平是非常重要的，因为这将影响到个体对营养物质的需求，根据世界卫生组织（WHO）的建议，体力活动可以分为轻度、中度和重度三个等级。

1、轻度体力活动：这类活动主要包括日常家务、慢走等，能量消耗相对较低，对于轻度体力活动的个体，每天的能量需求大约为2000-2500千卡，在饮食方面，应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的基本需求，要注意保持饮食的多样性，避免单一食物导致的营养不均衡。

2、中度体力活动：这类活动包括快走、慢跑、游泳等，能量消耗较高，对于中度体力活动的个体，每天的能量需求大约为2500-3000千卡，在饮食方面，除了保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质外，还需要增加一些能量密度较高的食物，如坚果、全脂奶制品等，以满足较高的能量需求，还需要注意保持饮食的平衡，避免过多摄入高糖、高脂肪食物。

3、重度体力活动：这类活动包括高强度运动、长时间的劳动等，能量消耗非常高，对于重度体力活动的个体，每天的能量需求可能会超过3000千卡，在饮食方面，除了保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质外，还需要增加大量能量密度较高的食物，如肉类、蛋类、豆类等，以满足极高的能量需求，还需要注意保持饮食的平衡，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以免导致肥胖、心血管疾病等问题。

根据个体的体力活动水平，合理调整饮食结构和能量摄入，是保持身体健康、预防疾病的重要手段，在实际操作中，可以根据个体的年龄、性别、体重、身高等因素，结合专业的营养评估工具，制定个性化的饮食计划，还要注意定期进行体检，监测身体状况，以便及时调整饮食和锻炼计划。