我们都知道，现在很多的男性在自身的健康问题方面十分的重视，大家都是希望拥有幸福和健康的好生活，性生活也是很多男性关注的焦点，可是到了中年之后，很多的男性的性生活就出现了下降的现象，中年男人的性生活注意事项有哪些？让我们一起来从方方面面来了解。

男人到了中年，人体的全部机能都会由顶峰逐渐转向低潮，男子从50岁开始房事可能会减弱。有的中年男人可能会感到自己的性功能过早衰退，当出现这种情况，要及早检查自己的身体是否患有疾病，并且中年男人在性生活上必须要注意。

中年男人的性生活注意事项：

第一、房事要适度

房事是夫妻生活的重要组成部分，夫妻间要有满意以及和谐的性日子，必须要维持好夫妻的爱情，、感情的和谐对于性生活非常有利。尽管人到中年事情多，但事业再忙，家务再多，也要关注自己的性生活，当然中年人性生活要根据自身的体质状况，但也要相应减少次数，这样才能适应身体健康的状况，中年男人如果每周可以进行1-2次的房事，是非常适合培养生益寿的要求。

第二、爱情至上

青年夫妇转入中年后，一般是老公忙于工作和生活，妻子大部分精力放在养育子女和操持家务上，情感趋于稳定，生活圈缩小，对老公的依赖性增加，房事的比重也上升，但因为丈夫工作繁忙，精力渐减，性欲也不如早年那样炽烈，因而不能完全满足妻子的性要求。所以，处于中年的夫妻，要更多地进行爱情沟通以及心理上的依存，老公应尽可能多花些时刻来陪伴妻子，妻子也要了解、支持和体贴老公。

第三、益肾填精

人到中年，人体功能出现下降的趋势，全身五脏六腑，尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康，但肌体仍呈现衰老之势。所以，人到中年应注意益肾保精。除了注意在生活上要保持规律外、也要注意劳逸适度、要控制好房事的次数以外，还可应采取一些益肾强身的方法，如药补、食补等，以保养肾气，推迟衰老，促进健康。

第四、掌握节奏

中年男人在性生活宜慢半拍，因为人到中年，神经调节和内分泌的变化，使得雄激素水平下降，这决定了中年夫妇的性爱应当放慢节奏，在舒缓中完成整个性爱的进程。同时，男性性兴奋的节奏也会变得缓慢，血流速度和肌肉收缩的速度自然在减退，因而到达性高潮的时刻也相应延伸。

总之，男人进人中年，这时在生理上呈现下降的趋势，所以更需要保养好身体，在性情上必须要平和，并且要注意培养与妻子之间的感情，从而弥补在夫妻性生活逐渐缺少的情况。

如果你也出现了性生活质量下降的问题，如果你的性生活不和谐，应该会直接的影响你的夫妻感情，为了让男人的好生活得到保障的话，我们一定要及时的关注更多的信号，加强运动，只有运动才是保障男性健康的关键，好机会就让我们一起来用心关注吧。