食品营养学氨基酸评分是一种评估食物蛋白质营养价值的方法,它根据人体对必需氨基酸的需求,对食物中的氨基酸含量进行评分,这种方法是由美国生物化学家哈罗德·麦卡锡(Harold M. MeCartney)在20世纪40年代提出的,被广泛应用于食品科学、营养学和公共卫生领域。
氨基酸是构成蛋白质的基本单位,人体需要20种不同的氨基酸来维持正常的生理功能,有9种氨基酸人体不能自行合成,必须通过食物摄取,被称为必需氨基酸,另外11种氨基酸人体可以自行合成,被称为非必需氨基酸。
食品营养学氨基酸评分的主要步骤包括:确定食物中各种氨基酸的含量;根据人体对各种氨基酸的需要量,计算出每种氨基酸的相对价值;将所有氨基酸的相对价值相加,得到食物的总氨基酸评分。
食品营养学氨基酸评分的优点在于,它能够全面反映食物蛋白质的营养价值,而不仅仅依赖于某一种或几种氨基酸的含量,这种方法还考虑了人体对各种氨基酸的不同需求,它能够更准确地评估食物蛋白质的营养价值。
(图片来源网络,侵删)
食品营养学氨基酸评分也有其局限性,这种方法假设人体对各种氨基酸的需求是固定的,但实际上,这种需求可能会受到许多因素的影响,如年龄、性别、健康状况等,这种方法没有考虑到食物中其他营养素的影响,如脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,这种方法也没有考虑到食物的口感、颜色和香气等因素,这些因素对于食物的选择和接受度也非常重要。
食品营养学氨基酸评分是一种有用的工具,可以帮助我们更好地理解和评估食物的营养价值,我们也应该注意到它的局限性,并在实际应用中结合其他方法,如营养成分表、食物标签等,来全面评估食物的营养价值。