1、提高运动表现：运动营养学是研究运动员在训练和比赛中如何通过合理的饮食来提高运动表现的科学，通过学习运动营养学，我们可以了解各种营养素对身体的影响，以及如何在运动前后合理补充营养，从而提高运动表现。
2、预防运动相关疾病：运动过程中，身体会承受很大的压力，如果营养摄入不足或者不均衡，可能会导致各种运动相关疾病的发生，如贫血、骨质疏松、免疫力下降等，学习运动营养学，可以帮助我们了解如何通过合理的饮食来预防这些疾病的发生。
3、促进恢复：运动后，身体需要大量的营养来修复受损的肌肉和组织，如果营养摄入不足，可能会影响恢复速度，甚至导致长期的健康问题，学习运动营养学，可以帮助我们了解如何在运动后合理补充营养，以促进身体的快速恢复。
4、保持健康体重：运动不仅可以帮助我们保持健康，还可以帮助我们控制体重，如果运动量大而饮食摄入不足，可能会导致体重过低，反之，如果运动量小而饮食摄入过多，可能会导致体重过高，学习运动营养学，可以帮助我们了解如何通过合理的饮食来保持健康的体重。
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5、提高生活质量：运动营养学不仅仅是关于运动的，它还包括了关于饮食、健康和生活方式的知识，通过学习运动营养学，我们可以了解到如何通过合理的饮食和运动来提高我们的生活质量。
学习运动营养学可以帮助我们更好地理解食物和运动之间的关系，以及如何通过合理的饮食来提高运动表现，预防疾病，促进恢复，保持健康体重，提高生活质量。