肾脏的健康相信对于每一个人来说都是十分重要的，因为只有你认真的关注男 性的肾脏健康，才能拥有更加幸福的好生活，可是因为工作和一些不良生活习 惯的影响，很多人经常还会出现熬夜的情况，这些都是不利于男性的肾脏健康 的，那么日常养肾妙招有哪些呢？一起来关注。

日常养肾妙招：

1.装修后不要急着住进去

刘院士曾做过一个实验：

在一间小房子里充进甲醛、苯、二甲苯、硅油等气体，模拟装修后的室内 空气环境。之后，让一些小白鼠住进去。两个月后，检查发现，这些小白鼠得 了肾炎。

进行这个实验缘于医院肾脏科的门诊数据：

门诊发现一些肾炎患者，身体发生水肿，尿检有尿蛋白的很多。正常人24 小时的尿蛋白只有3克，而这些患者平均有9.8克。

通过询问患者的职业和居住环境，发现其中有的患者是油漆工，而大多数 患者家里刚装修过。

2.不要多种药混合吃

药物滥用不仅伤肝也很伤肾。

有个女孩，为了减肥一年内吃了五六种减肥药，结果体重只减了1~2千克， 却损伤了肾脏，长时间处于无尿状态，到南京总医院一检查，证实她已经肾衰 竭。

3.少喝可乐和珍珠奶茶

可乐里含有大量磷酸，磷酸让可乐口感更好的同时，也具有防腐的功效。

国外已有研究证实，大量的磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关，比如肾 结石。珍珠奶茶里的磷酸含量比可乐更高。

4.限制高蛋白饮食

清淡饮食是养肾的。

大鱼大肉的高蛋白食物的代谢产物尿酸和尿素氮，需由肾脏负责排出。

如果这类食物吃得太多，会增加肾脏负担，时间一长后会慢慢损害肾功能 。

5.体检时一定要验小便

很多肾病的早期症状非常隐匿，但尿液是审查肾脏功能的一面镜子，验尿 是一种最简单，同时也是最有效的方法。

普通人可在家记录观察尿的颜色和尿量，可以自查肾功能。

正常人的尿液是淡黄色、清晰透明的液体。当饮水多、尿量多时，尿色较 浅，反之则加深，但不会出现粉红色等异样的颜色。

如果尿液混浊或起泡，也须引起注意，最好去医院化验一下小便。普通人 应每年做一次尿液检查。

有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病、肾脏病家族史的人，每半 年就应做一次尿检，平时更要留意尿液有无异常。

6.感冒、发热尽早治疗

感冒等感染性疾病是引起肾脏疾病的一大诱因。一些感冒发热的常用药有 肾脏毒性。

如新霉素、庆大霉素等是肾毒性较大的一类抗生素；青霉素和头孢菌素类 本身无明显肾毒性，主要会引起过敏性肾间质损害。

此外，消炎镇痛药，譬如阿司匹林、布洛芬等，也对肾脏有损伤。因此， 千万不能忽视感冒、发热，应尽早科学治疗。

7.控制好糖尿病、高血压

有研究显示，大概30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病。其中，又有将近 40%的糖尿病肾病可发展为尿毒症。尿毒症也是糖尿病患者的主要死因之一。

生活上，糖尿病患者要注意避免泌尿系统感染，感染后应及时治疗。反复 发作的泌尿系统感染可加重糖尿病肾病。

同时，高血压是糖尿病肾病的重要促发因素，严重高血压是肾脏损伤加剧 的先兆，所以糖尿病合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。

相信随着时代的发展，大家的生活条件和生活质量也是得到了上升，如果你想 要健康和幸福的话，那么就要重视起自身的健康问题，以上为大家详细的推荐 了日常养肾妙招，这七种养肾技巧，你是否会错过呢？坚持好习惯，为你的健 康身体做好充足的准备，不要犹豫了。