1、克（g）：克是国际单位制中的基本单位，用于表示食物的重量，在营养学中，我们用克来表示各种营养素的含量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，一份100克的苹果含有约0.3克的蛋白质。
2、毫克（mg）：毫克是一种较小的质量单位，常用于表示微量元素和维生素的含量，一份100克的菠菜含有约27毫克的铁。
3、微克（μg）：微克是毫克的千分之一，常用于表示非常小的质量，一份100克的牛肉含有约50微克的硒。
4、纳克（ng）：纳克是微克的千分之一，常用于表示极小的质量，一份100克的鸡蛋含有约1.6纳克的金。
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5、国际单位（IU）：国际单位是一种特定的营养计量单位，主要用于表示某些特定的维生素和矿物质，1国际单位的维生素A等于0.3微克的视黄醇，1国际单位的维生素D等于0.025微克的胆钙化醇。
6、热量单位：在营养学中，我们用卡路里（cal）或千卡（kcal）来表示食物的能量，1卡路里等于1000千卡，1千卡等于4.184千焦，一份100克的巧克力含有约500卡路里的能量。
7、脂肪单位：在营养学中，我们用克或毫升来表示食物中的脂肪含量，一份100克的薯条含有约15克的脂肪。
8、碳水化合物单位：在营养学中，我们用克或毫升来表示食物中的碳水化合物含量，一份100克的面包含有约45克的碳水化合物。
9、蛋白质单位：在营养学中，我们用克或毫升来表示食物中的蛋白质含量，一份100克的鸡胸肉含有约30克的蛋白质。
就是营养学计量常用的单位，不同的营养素需要使用不同的计量单位，因此在进行营养计算时，我们需要根据具体的营养素来确定使用哪种单位，我们也需要注意，不同的食物其营养成分的含量也会有所不同，因此在进行营养计算时，我们需要参考食物的具体营养成分表。