营养学是一门研究食物对人体健康的影响的科学，它涉及到食物中的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以及它们在人体内的吸收、利用和代谢过程，在日常生活中，有许多关于营养学的谚语，这些谚语简洁明了地表达了人们对营养的认识和理解，以下是一些常见的营养学谚语：

1、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话强调了早餐对一天能量供应的重要性，午餐要补充足够的能量，而晚餐则应控制热量摄入，避免过多的能量储存。

2、五谷杂粮，养生之道，五谷杂粮是指稻米、小麦、玉米、高粱、大豆等谷物，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，是人们日常饮食中不可或缺的食物。

3、荤素搭配，营养均衡，荤食主要指动物性食物，如肉类、蛋类、奶类等；素食主要指植物性食物，如蔬菜、水果、豆类等，荤素搭配可以提供人体所需的各种营养素，保持营养均衡。

4、多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防多种疾病；而油腻食品则容易导致肥胖、高血压等健康问题。

5、三餐定时定量，不挑食不偏食，定时定量的饮食有助于维持血糖稳定，避免饥饿感；不挑食不偏食则有助于保证摄入各种营养素，满足身体需求。

6、吃得过多，运动不足，容易导致肥胖，肥胖是一种病态，会导致多种疾病，如心血管疾病、糖尿病等，饮食要适量，同时要加强锻炼，保持健康体重。

7、饮食清淡，少盐少糖，过多的盐分和糖分摄入会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，饮食要清淡，控制盐分和糖分的摄入。

8、多喝水，少喝饮料，水是人体必需的营养素，可以帮助排毒、调节体温、滋润关节等，而饮料中往往含有较多的糖分和添加剂，长期饮用不利于健康。

9、食物多样化，营养全面，食物多样化可以提供人体所需的各种营养素，有助于保持身体健康。

营养学谚语是人们在日常生活中总结出来的关于饮食与健康的经验和智慧，遵循这些谚语，可以帮助我们更好地了解营养学，保持健康的饮食习惯，预防疾病，提高生活质量。