中医营养学认为，透疹的食物主要是指那些能够清热解毒、养阴润燥、活血化瘀的食物，这些食物能够帮助人体清除体内的热毒，改善皮肤状况，从而达到治疗疹子的效果，以下是一些常见的透疹食物：
1、绿豆：绿豆性寒，具有清热解毒的作用，对于热病引起的疹子有很好的治疗效果，绿豆可以煮汤、熬粥，或者做成绿豆糕食用。
2、冬瓜：冬瓜性凉，具有清热利尿、消肿解毒的作用，对于湿热引起的疹子有很好的治疗效果，冬瓜可以炖汤、炒菜，或者做成冬瓜茶食用。
3、菊花：菊花性寒，具有清热解毒、明目降压的作用，对于热病引起的疹子有很好的治疗效果，菊花可以泡茶、煮汤，或者做成菊花糕食用。
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4、西瓜：西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的作用，对于暑热引起的疹子有很好的治疗效果，西瓜可以直接食用，或者榨汁饮用。
5、薏米：薏米性凉，具有清热利湿、健脾养胃的作用，对于湿热引起的疹子有很好的治疗效果，薏米可以煮粥、炖汤，或者做成薏米糕食用。
6、红枣：红枣性温，具有补中益气、养血安神的作用，对于气血不足引起的疹子有很好的治疗效果，红枣可以直接食用，或者泡茶、煮汤。
7、莲子：莲子性平，具有养心安神、健脾止泻的作用，对于心神不宁引起的疹子有很好的治疗效果，莲子可以煮粥、炖汤，或者做成莲子糕食用。
食物在食用时，应根据个人体质和病情的不同，适量食用，透疹的食物只是治疗疹子的辅助手段，如果疹子症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。