营养学能量计算公式是用于计算人体每日所需能量的科学方法，这个公式通常基于人体的年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素，以下是一个简单的营养学能量计算公式表格，以及如何使用这个表格的详细说明。
1、基础代谢率（BMR）：这是你在静息状态下（不包括任何物理活动）所需的能量，你可以使用哈里斯-本尼迪克方程来计算你的BMR，男性的BMR = 88.362 + (13.397 x 体重kg) + (4.799 x 身高cm) - (5.677 x 年龄)；女性的BMR = 447.593 + (9.247 x 体重kg) + (3.098 x 身高cm) - (4.330 x 年龄)。
2、活动水平因子：这是考虑到你的日常活动水平，如果你的工作主要是坐着的，那么活动水平因子可能是1.2；如果你的工作需要大量的体力劳动，那么活动水平因子可能是1.9。
3、总能量需求：这是你每天所需的总能量，总能量需求 = BMR x 活动水平因子。
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4、蛋白质、碳水化合物和脂肪的能量需求：这些是你每天所需的特定营养素的能量，你可以根据你的饮食计划来确定这些值。
5、总营养素能量需求：这是你每天所需的所有营养素的能量，总营养素能量需求 = 总能量需求 - 蛋白质能量需求 - 碳水化合物能量需求 - 脂肪能量需求。
通过这个表格，你可以准确地计算出你每天所需的能量，从而制定出合适的饮食计划，这只是一个基本的计算公式，实际的能量需求可能会因人而异，如果你有任何健康问题，或者你想改变你的饮食习惯，你应该咨询医生或营养师。