提到补肾，很多人都想到保健药品，因为补肾速度是最快的。其实这些是不可取的，药品虽然效果好，但是不利于长久使用，还有可能产生副作用，长久以往弊端比较大。总结来说，还是多吃补肾保健食品更安全，由内而外才健康。

治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，那么，补肾保健食品有哪些呢？多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。

补肾保健食品有哪些？避免精神刺激或情绪激动，善于克制情志，郁怒、悲伤时应注意避免进食。少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水。

多吃补肾保健食品，选择一些健康食材，从日常生活中补肾，这样更安全，更简单，也更有效。除此之外，还得保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼如慢跑，气功，打太极拳等。总的来说，肾虚不是一日而就的，补肾也不是一天能完成的，需要有个过程。