林志颖是一位著名的台湾艺人，他不仅在娱乐圈有着广泛的影响力，还积极参与公益活动，关注社会问题，近年来，林志颖开始关注营养学，并推荐一些遗失的营养学知识，希望能够帮助更多的人了解营养学的重要性，从而改善自己的饮食习惯，提高生活质量。

营养学是研究食物对人体健康的影响的科学，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食搭配和营养摄入，由于受到传统观念的影响，很多人对营养学的认识仍然停留在“多吃水果蔬菜”的层面，忽略了其他重要的营养素，林志颖通过自己的亲身经历和专业知识，为大家推荐了一些遗失的营养学知识。

林志颖强调了蛋白质的重要性，蛋白质是人体生长发育的基础，也是维持生命活动的必需物质，很多人在饮食中过分追求低脂肪、低热量的食物，导致蛋白质摄入不足，林志颖建议大家要保证每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，植物性蛋白质也是很重要的来源，如豆类、坚果等。

林志颖提倡适量补充钙质，钙质对于骨骼和牙齿的发育至关重要，同时还参与神经传导、肌肉收缩等多种生理过程，很多人在饮食中忽视了钙质的摄入，导致骨折、牙齿松动等问题，林志颖建议大家要保证每天摄入足够的钙质，可以通过食用奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等食物来实现。

林志颖强调了维生素的重要性，维生素是人体正常生理活动的必需物质，对于免疫力、新陈代谢等方面都有着重要作用，很多人在饮食中存在片面追求某种维生素的现象，如过分追求维生素C而导致其他维生素摄入不足，林志颖建议大家要保证每天摄入各种维生素，可以通过食用新鲜蔬果、肉类、鱼类等食物来实现。

林志颖提醒大家要注意膳食纤维的摄入，膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘、肠癌等疾病，很多人在饮食中缺乏膳食纤维，导致消化系统功能下降，林志颖建议大家要多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、水果、蔬菜等。

林志颖推荐的这些遗失的营养学知识，对于我们改善饮食习惯、提高生活质量具有很大的参考价值，通过关注营养学，我们可以更好地了解食物对我们身体的影响，从而做出更加合理的饮食选择，希望更多的人能够关注营养学，为自己的健康负责。