中医与营养学都是关注人体健康的学科，它们在很多方面都有共同点，但也有很多不同之处，在讨论哪个效果更好的问题时，我们需要从多个角度来分析。

中医和营养学都是基于中华民族几千年的生存经验和智慧发展起来的，中医以阴阳五行理论为基础，强调人体与自然环境的和谐统一，通过调整脏腑功能、气血运行等方面来达到治疗疾病的目的，而营养学则是通过对食物营养成分的研究，为人们提供合理的饮食建议，以维持身体健康。

从治疗疾病的角度来看，中医和营养学各有优势，中医治疗疾病的方法较为综合，除了针对具体病症的治疗外，还注重调节身体的整体平衡，在一些慢性病、亚健康状态以及预防疾病方面，中医的效果往往较好，而营养学则更侧重于通过合理的饮食结构来预防疾病和改善健康状况，在现代生活中，由于饮食结构不合理、营养不良等问题较为普遍，因此营养学在这方面的作用不容忽视。

从保健养生的角度来看，中医和营养学也各有特点，中医强调顺应自然规律，通过调整生活习惯、作息时间等方面来达到养生的目的，而营养学则更注重科学的饮食搭配和食物选择，以满足人体对各种营养素的需求，在这个意义上，营养学对于提高生活质量、延缓衰老等方面具有较好的效果。

从实际应用的角度来看，中医和营养学在很多领域都有广泛的应用，在临床实践中，中西医结合已经成为一种趋势，许多患者会同时接受中西医的治疗，而在日常生活中，人们也会根据自己的需求和体质选择合适的中医或营养学方法来保持健康。

中医和营养学各有优势，哪个效果更好取决于具体的应用场景和个人需求，在治疗疾病方面，两者可以相辅相成；在保健养生方面，可以根据个人体质和需求选择合适的方法；在实际应用中，中西医结合是一种有效的治疗手段，我们不能简单地说哪个效果更好，而应该根据实际情况来选择合适的方法，我们还应该注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，以维护身体健康。