营养不良是指人体摄入的营养物质不能满足正常生理和生活所需的状态，这种状况会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易患各种疾病，近年来，随着人们生活水平的提高，营养不良的问题逐渐得到了关注，中国营养学专家指出，营养不良的主要原因有以下几点：

饮食结构不合理，现代人普遍存在偏食、暴饮暴食等不良饮食习惯，导致食物中营养成分的摄入失衡，过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，而缺乏蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素和维生素的食物，这种饮食结构容易导致营养不良。

生活节奏加快，现代社会竞争激烈，人们的生活节奏越来越快，很多人为了工作和生活而忽略了健康饮食，长时间的快餐、外卖等不健康的饮食方式使得人体无法获得足够的营养。

消化系统功能减退，随着年龄的增长，人体的消化系统功能逐渐减退，对食物的吸收能力下降，一些疾病如胃炎、胃溃疡等也会影响食物的消化吸收，导致营养不良。

运动量减少，现代人生活方式较为久坐，缺乏足够的运动锻炼，运动可以促进新陈代谢，增强体质，提高食物的消化吸收率，长时间的运动不足会导致人体对营养的需求增加，从而引发营养不良。

针对营养不良问题，中国营养学专家提出了以下建议：

1、合理膳食搭配，保持膳食多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，尤其要注意摄入足够的蔬菜、水果和粗粮，以保证充足的纤维素摄入。

2、规律作息，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

3、增加运动量，适当增加运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，以提高身体素质和新陈代谢水平。

4、定期体检，定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并解决潜在的健康问题。

营养不良是一个影响人们健康的重要问题，我们应该从调整饮食结构、改善生活习惯等方面入手，积极预防和改善营养不良现象，要注重科学饮食和健康生活方式的培养，以保障身体健康。