经常熬夜适合喝哪个养生茶?
一、消除口臭养生茶。
熬夜的朋友经常因胃火盛而出现口苦、口臭。用“薄荷叶”“桂花”泡水喝即可。
薄荷不仅能去除口臭还能清洁口腔，再加上桂花的香气就能让您的口气清新留香。二、三花养生茶。
熬夜的朋友体质都会减弱，经常会出现感冒的病症。用“金银花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。
菊花能清热解毒、茉莉花能消肿、金银花抗炎，对于伤风感冒、发热、上火有较好的效果。三、消脂养生茶。
熬夜经常会出现食欲减退的症状。用“山楂”“菊花”“枸杞”泡水喝即可。
山楂有助效果，菊花清热解毒，对于胃火盛，食欲不振的朋友可以经常喝一喝。四、黑生茶。
经常熬夜会打乱人的生物钟，会出现睡眠质量不高、多梦等问题。用“黑枸杞”泡水喝即可。
注意水温应控制在40-50度左右，这时放入黑枸杞就会释放出花青素，有促进睡眠、抗衰老等作用。五、养补茶。
这种茶特别适合长时间面对电脑的朋友，用“枸杞”“桂圆干”“红枣”泡水即可。
喝什么茶有助于睡眠
1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
3、莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服
6、琥珀茶：
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。
7、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要紧，好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁，让花香释放疲劳，享受一夜好眠吧！
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合，经过特殊调配，冲泡后散发出田园自然清雅的气氛，就算入夜轻啜，都不会影响睡眠，饮用后温和舒服的感觉，就如在月光流泄的夜晚，聆听温柔的协奏曲一般，轻松舒畅，帮助您忘却一天烦忧，让身心充分休息，迎接下一个朝阳。
喝什么茶有助于睡眠？以上的几款都是有助于睡眠的茶，忙碌了一天之后，需要充分休息及放松时，大家不妨喝喝这些茶。
睡眠不好喝什么茶最好
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝！
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
刚刚冲泡的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡的头道茶倒掉，重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
如果有晚上饮茶的习惯，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
专家建议，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和较弱的人，晚上还是少饮或不饮茶为宜。另外，喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
有哪些药茶可治失眠
能够用于治疗失眠的药茶疗法有多种，今介绍一些于下，以供失眠者+用时参考。
（1） 菊花茶：菊花茶是陲前配制茶饮品的首选，因为其柔和的舒眠作）是凝神静气的最佳天然药方。（2） 初草茶：缬草能对神经系统起到镇定作用。
研究发现， 缬草的根可以加快睡眠速度，提高睡眠质量。 （3） 莲藕茶：将藕粉一碗，。
水一碗放锅中煮时不断地搅匀， 加适量冰糖，当茶喝，有养心安神作用，常喝可改善睡眠。（4） 桂圆百合茶：桂圆肉加上百合做成茶喝，适宜中午过后饮用，有安神、镇定神经作用，可以助眠。
（5） 酸枣仁茶：将酸枣仁9克拍碎，用开水冲泡，加适量白 砂糖，代茶饮用。 有养心安神功效。
适用于虚烦失眠。（6） 柏子仁茶：将柏子仁15克炒香，轻轻捣破，开水冲泡 代茶饮。
有养心安神、润肠通便功效。适用于血虚心悸、失眠多 梦、盗汗、便秘等。
（7） 桂圆洋参茶：将西洋参1克切成小块，与桂圆肉3克、冰糖适量一起放茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，代茶饮 并嚼服药渣，每天1剂。 有助睡眠。
（8） 花生叶茶：将花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10 克，放茶杯中，用沸水冲泡代茶饮。有宁心安神功效。
适用于心 神不宁的失眠。（9） 浮小麦茶：将浮小麦30克，茯苓、麦冬各9克，共研 成粗末，装人纱布袋内，放保温杯中，冲人600 ~ 800毫升沸水， 加盖焖20分钟后代茶饮。
有养心安神、敛虚汗功效，能改善睡眠，益智安神，主治潮热失眠。但虚寒体质、经期女性，最好不 要饮用。
（10） 安脑舒压茶：将天麻6克，天门冬9克放锅中，加水 适量，小火煮15分钟，代茶饮。适用于常熬夜、压力大、易头 昏、难人睡者。
（11） 安神抗郁茶：将麦茶600毫升加热放入决明子6克， 或以麦茶包、决明子6克放杯中冲入开水600毫升，饮用，适用 于难入睡的女性，也可改善便秘。 （12） 玫瑰花茶：将玫瑰6 ~ 10克，沸水冲泡代茶饮。
有清 香解郁作用，可改善睡眠。
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