营养学专家推荐的养生食物有很多，以下是一些常见的养生食物：
1、红枣：红枣是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，红枣还具有补气养血、安神定志的功效。
2、菠菜：菠菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，如维生素A、维生素C、铁、钙等，菠菜还具有清热解毒、利尿消肿的功效。
3、枸杞子：枸杞子是一种中药材，具有滋阴补肾、明目益智的功效，枸杞子还可以提高免疫力，预防感冒。
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4、黄豆：黄豆是一种富含优质蛋白质的食物，含有多种必需氨基酸和矿物质，如钙、铁等，黄豆还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功效。
5、燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维和β-葡聚糖的食物，有助于降低血糖和胆固醇水平，燕麦还具有抗氧化、抗炎等多种功效。
6、鳕鱼：鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，如钙、镁等，鳕鱼还具有降低血脂、预防心血管疾病的功效。
7、红薯：红薯是一种富含膳食纤维和维生素的食物，如维生素A、维生素C等，红薯还具有降血糖、降血脂、预防便秘等多种功效。
8、西兰花：西兰花是一种富含维生素C和硫化物的食物，有助于增强免疫力和抗氧化能力，西兰花还具有抗癌、预防心血管疾病等多种功效。
9、绿茶：绿茶是一种富含抗氧化物质和其他生物活性成分的饮品，如儿茶素类化合物、茶多酚等，绿茶还具有提神醒脑、降低血压等多种功效。
10、坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，这些食物富含不饱和脂肪酸和其他营养素，如维生素E、锌等，坚果类食物还具有降低胆固醇、预防心血管疾病等多种功效。
只是其中一部分常见养生食物，还有很多其他种类的食物也值得推荐哦！如果您需要更详细的信息可以参考相关书籍或网站进行了解。