营养学能量分配表是一种工具，用于帮助人们理解和规划他们日常饮食中的能量摄入，这个表格通常包括以下几个部分：

1、总能量摄入：这是一天中所有食物和饮料提供的能量总量，这个数字通常是基于一个人的性别、年龄、体重、身高和活动水平来计算的。

2、宏量营养素：这包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些是人体需要的主要营养素，它们提供身体所需的能量，在能量分配表中，会详细列出这三种营养素在总能量摄入中的比例。

3、微量营养素：这包括维生素和矿物质，虽然人体对微量营养素的需求较小，但它们对身体的健康和正常功能至关重要，能量分配表会列出这些营养素的建议摄入量。

4、水分：水是生命的基础，人体大约70%的体重是由水分组成的，能量分配表通常会建议每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

5、食物推荐：能量分配表通常会提供一些食物推荐，这些食物能够提供上述的所有营养素，并且热量适中。

6、运动：除了饮食，运动也是能量消耗的重要部分，能量分配表通常会根据一个人的运动量，给出相应的能量需求。

能量分配表是一个非常实用的工具，它可以帮助人们更好地理解他们的饮食，并确保他们摄入了足够的能量和营养，每个人都是独一无二的，他们的能量需求和营养需求也会有所不同，使用能量分配表时，最好能够根据自己的具体情况进行调整。

营养学能量分配表是一个强大的工具，它可以帮助人们更好地管理他们的能量摄入和营养摄入，从而维持健康的生活方式，通过使用这个表格，人们可以更好地理解他们的饮食，并做出更健康的饮食选择。