营养学标准体重指数（BMI）是衡量人体肥胖和健康程度的一种常用指标，它是通过一个人的体重和身高的比值来计算得出的，这个指数被世界卫生组织（WHO）和美国疾病控制和预防中心（CDC）等全球公认的卫生组织广泛使用，以帮助人们了解自己的体重是否健康，并提供相应的健康建议。
BMI的计算公式是：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²，根据这个公式，我们可以将人的体重分为以下几个类别：
1、BMI < 18.5：体重过轻，这个范围的人通常身体瘦弱，肌肉质量较低，可能会面临营养不良的风险。
2、18.5 <= BMI < 24：正常体重，这个范围的人体重健康，身体脂肪和肌肉的比例适中。
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3、24 <= BMI < 28：超重，这个范围的人体重超过了健康的范围，可能存在患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
4、28 <= BMI < 30：轻度肥胖，这个范围的人体重严重超标，健康风险进一步增加。
5、30 <= BMI < 35：中度肥胖，这个范围的人体重极度超标，健康风险非常高。
6、BMI >= 35：重度肥胖，这个范围的人体重严重超标，健康风险极高，可能面临严重的心脏病、糖尿病、高血压等疾病的威胁。
需要注意的是，虽然BMI是一个简单易用的指标，但它并不能完全准确地反映一个人的健康状况，一些运动员的BMI可能会超过30，但他们的肌肉量高，身体健康，BMI也不能区分肌肉和脂肪，所以对于肌肉发达的人，BMI可能会偏高，BMI只能作为一个初步的健康评估工具，如果需要更精确的健康评估，还需要结合其他指标，如腰围、体脂率、血压、血糖、胆固醇等。
保持健康的体重是维持健康生活的重要部分，通过计算和监控自己的BMI，我们可以更好地了解自己的体重状况，采取适当的饮食和运动措施，以保持健康的体重和良好的生活质量。