老人在退休之后，从以前繁忙的工作，转变为无事可做的生活方式。心理常常会产生落差，而且心理也会产生“自己老了，不中用了”的想法，这种强烈的失落感，导致老年人心情低落，做什么事情都无精打采。其实，老年人不用为此而感到沮丧，可以通过别的途径充实自己的生活。如利用退休后的时间，学习自己很久前就一直想学习的书法。练习书法既可修身养性，提高身体素质，还可以提升自己的审美观点，磨炼性格。在不知不觉的学习中，使自己思想和精神都得到了充实和改造。

初学时可以采用临摹结合的方法。先从字帖中选出最清楚、最完整的字，用透明但不透墨的薄纸，如打字纸、有光纸等盖在帖上，依着字的轮廓，用极细的线条勾成空心字。然后将勾好的字当作描红本，用红墨水填写，再用蓝墨水填写，最后再用墨汁填写，以加深记忆。临摹是学习书法最基本、最有效的方法，但是这里存在一个入帖与出帖的关键问题。入贴，即为可以深入到字帖中，体会每一笔的写法，不入帖，写不进去，或写出来不像，便无法学好书法。不出帖，即进去出不来，太像古人，却失去了自我的风格，最终无法形成自己的书写特点。所以在学习书法时，一要专心致志临习古人书帖，把握帖字的神。二要融会贯通，结合自己的个性，逐步实现自我风格的确立。不仅要临帖，同时也要读，认真阅读反复体味，学书善悟，便可以从帖中领悟出其法度与韵味，并自然而然的融入自己的书法创作中。

温馨提示

学好书法不是简单的一件事，需要长期坚持，才可以取得效果。老人在学习书法时应学会摆正心态，不要将它作为一种任务来严格要求自己，应把它当成一种休闲娱乐的方式。经常练习书法，可以为老年人的晚年生活提供精神营养，促进心理健康。