骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨微结构破坏、骨折风险增加，这种疾病主要影响中老年人群，尤其是绝经后的女性，随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，骨质疏松症的发病率在全球范围内呈上升趋势。
骨质疏松症的症状并不明显，往往在骨折发生后才被发现，早期的症状可能包括身高下降、背部弯曲、驼背等，这些症状主要是由于脊柱的压缩性骨折引起的，患者可能会出现疼痛，尤其是在活动或负重时，这种疼痛可能是由于骨折引起的，也可能是由于肌肉紧张或关节炎引起的。
骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括遗传因素、年龄、性别、生活方式等，钙和维生素D的摄入不足是骨质疏松症的重要危险因素，钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用，保证充足的钙和维生素D摄入对于预防骨质疏松症至关重要。
除了饮食因素外，缺乏运动也是骨质疏松症的重要危险因素，运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，从而降低骨折的风险，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
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骨质疏松症的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预，药物治疗主要是使用抗骨吸收药物，如双磷酸盐、选择性雌激素受体调节剂（SERMs）等，以减少骨折的风险，生活方式干预则包括增加钙和维生素D的摄入，进行适当的体育锻炼，避免吸烟和过量饮酒，以及保持健康的生活方式。
骨质疏松症是一种严重的健康问题，需要我们高度重视，通过合理的饮食、适当的运动和健康的生活方式，我们可以有效地预防和治疗骨质疏松症，保护我们的骨骼健康。