对于人类来说，都是依靠繁衍的，繁衍的过程当中当然都是依靠男性的精子，女性提供的卵子，两者相互结合，将会给你带来好孕。可是现在男性朋友的生活压力比较大，精子的质量受到了很大的影响。提高精子质量的方法有哪些呢？不要犹豫了，一起来了解一下吧。

吃牛鞭真的能提高精子质量吗？

精子主要是蛋白质构成。如果想要精子质量变高，首先主要是得补充足够的蛋白质，这样一来生殖器官内部才能够有足够的营养来生产精子，保证精子的质量。牛鞭富含蛋白质，还有有丰富的铜元素以及雄性激素。有充足的营养，滋补生殖器官。其次，它还能补充肾虚、壮阳、强筋铜锣的作用。

提高精子质量的方法：

1、恰当的性交频率

很多时候，准爸妈会通过减少同房次数，来提高命中率和精子质量。但其实，这样的禁欲对提高精子质量并无帮助。因为男性每月只射精1-2次，精子的数量保存下来会有增加。但是，精子的活动度和存活率却会降低，因为老化的精子不易排出体外，反倒会不利于受孕。所以禁欲和纵欲都难以提高精子的质量，相反每周适宜2—3次性生活，可以提高精子质量。

2、远离辐射和有害物质

日常生活中，有很多辐射源，微波炉、电脑、电视机以及手机等，都是辐射源、现已确定，辐射会人体的健康有着可大可小的影响。小型的辐射影响，会引起睾丸组织结构的变化，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度以及质量。所以男性在生活中，尽量减少与辐射源的接触。

3、改善营养状态

如果摄入营养不良，很容易导致少精、成活率低并且畸形率高的状态。要是生殖器官产出数量多、活力够、正常健壮的精子，那么机体本身就要吸收够良好的营养，才能提高身体素质。如果营养很不充足，还可能导致不育症。要是的获得良好营养，关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。如果精子中携带有差的遗传基因，很容易会把体弱易病带给下一代。

精子质量的好坏直接决定着男性的身心健康，所以说健康的生活状态也是无数男性的追求，听完上面介绍的这些方法，你是否了解了提高精子质量的方法，性生活的次数一定要控制好，频繁的性生活对于精子的质量有着直接的影响，提高精子质量，让你孕育高智商的下一代。