学佛的人如果缺乏营养，首先需要明确营养的重要性，营养是人体生命活动的基础，对于学佛的人来说，保持身体健康是非常重要的，因为只有身体健康，才能更好地修行、学习佛法，为众生造福。

学佛的人应该如何保证自己的营养呢？以下是一些建议：

1、均衡饮食：学佛的人应该注重饮食的均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含纤维素和各种维生素的食物，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，还可以适当食用一些坚果、干果等高营养食品。

2、合理搭配：学佛的人在饮食上要注意食物的搭配，避免单一食物导致营养不均衡，可以在一顿饭中同时摄入主食、蔬菜、肉类等，以保证身体所需的各种营养物质。

3、定时定量：学佛的人应该养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间禁食，这样既能保证身体所需的能量，又能避免因饥饿导致的营养不良。

4、注意烹饪方法：学佛的人在烹饪食物时，应尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，避免过多的油炸、烧烤等高热量、高脂肪的烹饪方式。

5、适量运动：学佛的人应该养成适量运动的习惯，如散步、打坐、瑜伽等，运动不仅能够帮助消耗多余的热量，还能够增强身体素质，提高免疫力。

6、保持良好的作息：学佛的人应该保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，有利于身体的健康。

学佛的人要想保证营养，就需要从饮食、运动、作息等方面入手，养成健康的生活习惯，只有这样，才能更好地修行、学习佛法，为众生造福。