很多男性最担心的就是肾虚的问题，肾虚会让男人在性生活方面的质量下降，这也是不利于男性身心健康的行为，因此，预防肾虚的诀窍是什么呢？新时代的男性关注健康的行为，给你的生活带来更好的保障，这么好的机会就在你的身边，你还会错过这么优质的机会和选择吗？

预防肾虚的诀窍：

常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

每天做一套简易体操

1、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

2、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

3、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

4、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

谁也不想自己有肾虚的问题，谁也不想自己的生活因此受到很大的影响，因此呵护大家的身心健康，我们怎么会错过这么好的选择呢？心动的好机会其实就在于你的每一个选择，多做运动，从饮食方面帮助更多的男性拥有健康的好身体。