现如今社会的日常生活中，很多人都身体状况都是非常的差，这样很容易导致病菌的侵入，造成疾病的滋生，那么吃什么食物对人体的效果好，还能有一定的预防疾病的效果，下面随小编一起来了解一下吧。
1.西洋参
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
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2.黄芪
黄芪是一种性温的中药材，具有极好的排毒、补气作用。黄芪最具代表性的补气固表功效已得到现代研究的证实，其所含的黄酮、皂甙类、黄芪多糖等具有强心、保肝、利尿、增强免疫功能、抗衰老、抗应激、降压、增强造血功能和较广泛的抗菌作用。另外黄芪中还含有丰富的氨基酸、多糖等营养成分，这些物质对于身体的补益是极好的。
3.红枣
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于西洋参黄芪红枣也有了一定的了解，经常食用它们可以起到非常好的滋养身体，预防疾病的效果，让身体得到充分的调理保养，从而拥有健康的身体，好了，今天就介绍到这里，希望可以帮助到大家。