一些男性年纪虽然不大，可是在性能力方面却有力无心，其实食疗是个不错的方法。两性交往除了日常生活的柴米油盐酱粗茶，还需要一些身体和心灵上的互动，男性通常是神经大条的，表达爱的方式别无其他，身体力行占很大的比重，给另一半最好的性体验，也是爱的一种表达。

身边补肾的好物有很多，只是没有发现而已，灵芝补肾茶就是其一，它是中医都赞不绝口的补肾王。灵芝补肾茶在手，肾虚不再有。

灵芝补肾茶

原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法：将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，反复冲泡到水无色无味。

功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单方便、无副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝，正品发云界灵芝带有“防伪验证码”。在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

瑜伽小动作补肾

瑜伽对于补肾也是能起到不错功效的，简单的瑜伽动作对于增强腰部的力量，固肾养气功效显著。瑜伽有很多补肾固腰的好动作，伸展腿部肌肉、船式瑜伽都有不错的固腰补肾功效。

伸展腿部后方以及下背部肌肉，加强我们的腰部力量，对环绕在腰部的带脉有很好的锻炼作用，同时这一动作还有补肾的效果。采用船式动作，增强身体平衡力，强健背部;收紧腹部，减少腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动，改善消化功能;增强前列腺、肾脏功能。

搓腰眼补肾益气

肾虚的一大表现就是腰酸腰疼。腰部也有不少的穴位是和肾脏相连的。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用，长期坚持对于补肾益气功效显著。

另外补肾还可以通过吃一些补肾食物来起到补肾益气的功效。比如黑色食物，鱼虾类海鲜，牛羊肉等，补肾效果都不错，肾虚患者一定要注意不可熬夜，远离烟酒，保持心态放松。