世界杯已开赛多天，然而随着时间的推移，观众们的热情并未下滑，熬夜看球依然是大多数家庭晚间的一大风景，但是连续熬夜伤身，球迷要记得健康也重要！

中新网6月25日：电 据香港《明报》消息，世界杯已开赛多日，连续熬夜看球使不少球迷的身体出现异常，甚至情绪也受影响。香港中医提醒球迷，要减少伤身，注意养生之道，尽量少熬夜、少吃零食并多多伸展身体，配合食疗或泡茶，保持健康。

资料图：球迷通过电视直播观看世界杯。

球迷后遗症之一：熬夜伤阴生虚火

　　在现如今社会的日常生活中，使用林蛙进补的人不在少数，不过大多数都是女性朋友们，它可以非常有效的调节身体机能处于平衡的状态，那么对于男性而言，是否也有同样的效果呢？下面一起来了解一下吧。

1、完全可以服用。林蛙油内含有至今人工不能合成的天然睾酮（全人工养殖蛙含量更高）。这就是林蛙既能够滋阴又能够壮阳的物质基础，是所有其它动植物都不具备的特点。

2、不必为林蛙油含有丰富的雌性激素担忧。这些激素不足以改变人的性状，但足以调整人体的阴阳处于平衡之中。

以下是男人最需要的9种营养成分

1、铬

这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德安德森博士说：从日常饮食中很难获取这么多的铬，最好的来源是含铬的多维矿物质合剂，另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。

2、纤维素

严格地讲，纤维素不能算作一种营养成分，它只在人体内周游了一圈，并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率（结肠癌在男人易患的癌症中位居第三），还可以控制糖尿病人的糖指数，纤维素甚至能帮助你减肥：多吃纤维素肚子里就装不下其他热量高的食物了。两只普通大小的苹果含纤维素14克，我们每日理想的摄人量是18一35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。