我知道没有一个男人希望自己的性能力得到质疑，尤其是自己爱人的质疑。可是有些人偏偏就是性能力低下，引起性能力弱的原因有很多，我们要找到行之有效的方法，才能更好的提高性能力，提高性能力的方法有哪些呢？就让我们一起来详细学习一下吧。

早晨伸懒腰可提高性能力

早上起床的时候，男性伸伸懒腰，可以给自身带来很多意想不到的养性保健，甚至比使用一些保健用品来得更加健康。伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。

职业男性最容易“透支”的就是健康。许多人都经历过情绪低落、容易、不愿意运动、失眠、、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的就会悄然袭来。为此特别推荐了适于职业男性的自我保健菜单。

商务餐远离生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些中存在和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。

推荐菜品：夏日田园

材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。

调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。

　　1、荤菜也有利于铁摄入

　　动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。

　　孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的，您要尽量少吃，如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。