对于一个正常的男性来说，他势必会拥有健康的精子，这就是一个男性健康生活的基础条件，如果你想要更加健康和幸福的生活的话，我们一定是不要错失这么好的机会，男性的精子质量和年龄有关吗？这是很多人都在关注的问题，你怎么会错失呢？提高男性精子质量的方式是什么？

在很多人心目中，年龄和身体素质情况总有一定的联系，人到中年之后，身体的各项机能会随着下降，有些老年人在性交方面也会出现力不从心的感觉，那么这是否代表着年龄与精子的质量有关呢？男性的精子质量会不会随着年龄的增长而下降？

【出处】清·张璐《本经逢原》。

【原方配料】沙苑子12克，鱼胶30克，调料适量。

【做法】①沙苑子洗净，用干净纱布两层包裹，线扎紧。②鱼胶浸透，切碎。鱼胶与药袋放入瓦锅内，加清水适量煲汤，用花生油、食盐少许调味即可。

【服法】饮汤食鱼胶，佐餐服食。

【作用与功效】补肾益精，养血明目。

沙苑子又称沙苑蒺藜、潼蒺藜，性温、味甘，有补肝，益肾，明目，固精的作用，《本草纲目》记载它有补肾，治腰痛泄精，虚乏劳损的功效。《本草从新》说它能补肾，强阴，益精，明目，性能固精。鱼胶，又称鱼鳔，俗称鱼肚，性平、味甘，功能补肾益精，滋养筋脉，治肾虚滑精，《本草新编》说它能“补精益血”。《本经逢原》记载“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药”。《证治准绳》亦记载用鱼胶“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”。

不仅如此，某几种和矿物质对防治男人易患的极有帮助，如胆固醇高、血压高、、、某几种以及等等。

以下是男人最需要的9种成分，按英文字母顺序介绍如下：

1、铬(CHROMIUM)

这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养中心的理查德?安德森博士说：从日常饮食中很难获取这么多的铬，最好的来源是含铬的多维矿物质合剂，另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。