女性营养学指标高，是指女性在摄入和吸收营养素方面达到了一个较高的水平，这通常意味着她们的身体健康状况良好，生活质量较高，女性营养学指标高的表现主要包括以下几个方面：
1、能量摄入充足：女性的能量需求与男性有所不同，主要体现在基础代谢率、生理周期、孕育胎儿等方面，能量摄入充足的女性，能够保证身体正常运转，维持体重在一个健康的范围内。
2、蛋白质摄入充足：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于女性的生长发育、生殖健康、抗衰老等方面具有重要意义，蛋白质摄入充足的女性，皮肤弹性好，肌肉结实，免疫力强。
3、脂肪摄入适量：脂肪是人体必需的营养素之一，对于女性来说，适量的脂肪摄入有助于维持正常的生理功能，脂肪摄入适量的女性，皮肤光滑有弹性，头发乌黑亮丽。
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4、碳水化合物摄入适量：碳水化合物是人体的主要能量来源，对于女性来说，适量的碳水化合物摄入有助于保持良好的体能和精神状态，碳水化合物摄入适量的女性，精力充沛，心情愉快。
5、维生素和矿物质摄入充足：维生素和矿物质对于女性的生长发育、生殖健康、免疫力等方面具有重要作用，维生素和矿物质摄入充足的女性，身体健康，抵抗力强。
6、膳食纤维摄入充足：膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘、痔疮等疾病，膳食纤维摄入充足的女性，肠道功能良好，排便顺畅。
7、水分摄入充足：水分是人体生命活动的基本物质，对于女性来说，充足的水分摄入有助于维持皮肤水润、排毒养颜，水分摄入充足的女性，皮肤光滑有弹性，容光焕发。
女性营养学指标高，意味着她们在饮食方面达到了一个较为平衡的状态，能够为身体提供充足的能量和营养素，保持身体健康，提高生活质量，为了达到这个目标，女性应该注重饮食的多样性，合理搭配膳食，避免过度摄入某一类营养素，同时注意运动锻炼，保持良好的生活习惯。