《现代营养学第九版》是由美国营养学会编写的一本关于营养学的教科书,是该领域的经典教材之一,本书全面、系统地介绍了营养学的基本原理和实践应用,包括营养素的分类、功能、代谢、需求量、食物来源、营养不良和营养过剩的影响等内容。
本书详细介绍了营养素的分类和功能,营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水,每一种营养素都有其特定的功能,如蛋白质是身体的主要建筑材料,脂肪是能量的主要来源,维生素和矿物质则参与许多生理反应,对维持身体健康至关重要。
本书深入探讨了营养素的代谢过程,蛋白质在体内被分解为氨基酸,然后通过合成新的蛋白质或转化为能量来使用;脂肪在体内被分解为甘油和脂肪酸,然后通过氧化产生能量,这些代谢过程是生命活动的基础,也是营养学研究的重要内容。
本书详细阐述了营养素的需求量,不同的人,由于年龄、性别、体重、身体状况等因素的差异,对营养素的需求量也会有所不同,了解这些需求,可以帮助我们制定合理的饮食计划,保证身体得到足够的营养。
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本书还讨论了营养素的食物来源,不同的食物,其营养成分的含量和比例也会有所不同,了解食物的营养成分,可以帮助我们选择更健康、更营养的食物。
本书还关注了营养不良和营养过剩的问题,营养不良可能导致身体发育不全、免疫力下降等问题;而营养过剩,如摄入过多的脂肪和糖,可能会导致肥胖、心脏病等健康问题,保持营养的平衡,是维持身体健康的关键。
《现代营养学第九版》是一本非常全面的营养学教科书,无论是对营养学专业的学生,还是对健康生活感兴趣的普通读者,都是一本很好的参考书。