本文目录导读:
选择题
1、人体需要的主要营养素包括( )。
A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 糖类 D. 维生素 E. 矿物质
答案:ABCDE
(图片来源网络,侵删)
2、下列哪种食物是优质蛋白质的来源( )。
A. 面包 B. 鸡蛋 C. 白糖 D. 薯条
答案:B
3、下列哪种食物是钙的良好来源( )。
A. 牛奶 B. 巧克力 C. 糖果 D. 炸鸡
答案:A
判断题
1、人体每天需要摄入足够的水分,以保持身体的正常运作。( )
答案:正确
2、人体只需要摄入蛋白质,不需要摄入其他营养素。( )
答案:错误
3、人体每天需要摄入足够的膳食纤维,以保持肠道健康。( )
答案:正确
简答题
1、请简述人体需要的主要营养素及其作用。
答案:人体需要的主要营养素包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质,蛋白质是身体的主要构成成分,用于维持身体的生长和修复,脂肪是能量的主要来源,也是维持细胞健康的重要物质,糖类是身体的主要能量来源,维生素和矿物质对身体的许多功能至关重要,如骨骼健康、免疫系统功能等。
2、请简述如何通过饮食来满足人体的营养需求。
答案:通过均衡饮食可以满足人体的营养需求,应该吃各种类型的食物,包括全谷物、蔬菜、水果、蛋白质食物(如肉类、豆类和奶制品)、脂肪食物(如坚果和种子)以及富含钙和维生素D的食物(如奶制品),应限制糖分和盐分的摄入,避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪。
3、请简述膳食纤维的重要性。
答案:膳食纤维对身体健康至关重要,它可以帮助我们保持正常的肠道功能,预防便秘,膳食纤维还可以帮助控制血糖和胆固醇水平,降低患心脏病和糖尿病的风险,膳食纤维还可以增加饱腹感,有助于控制体重。