理想体重是指一个人在健康状态下，身体各项指标都处于最佳状态时的体重，理想体重的计算方法有很多，其中一种常用的方法是根据身高和体重来计算BMI指数，然后根据BMI指数来判断一个人的体重是否在理想范围内。

BMI指数是根据一个人的身高和体重计算出来的一个数值，它可以用来判断一个人的体重是否正常，BMI指数的计算公式是：BMI=体重（kg）/[身高（m）]^2，根据世界卫生组织的标准，成年人的BMI指数在18.5-24.9之间为正常范围，低于18.5为偏瘦，高于24.9为偏胖。

除了BMI指数之外，还有一些其他的方法可以用来计算理想体重，有一种方法是根据腰围来计算理想体重，这种方法认为，男性的理想腰围应该在90厘米左右，女性的理想腰围应该在80厘米左右，如果一个人的腰围超过了这个标准，那么他的体重就可能超过了理想体重。

还有一种方法是根据体脂率来计算理想体重，这种方法认为，男性的理想体脂率应该在10%左右，女性的理想体脂率应该在18%左右，如果一个人的体脂率超过了这个标准，那么他的体重就可能超过了理想体重。

理想体重是一个相对的概念，它取决于个人的身体构造、年龄、性别等因素，不同的人有不同的理想体重，因此在计算理想体重时应该根据自己的实际情况来选择合适的方法，如果您不确定自己的理想体重是多少，建议您咨询专业医生或营养师的意见。