公共营养学是研究食物与人体健康之间关系的科学，它涉及到营养素、饮食结构、食品安全、营养干预等方面的知识，为了更好地备考公共营养学，我们需要合理安排学习时间，确保各个方面的知识都能得到充分的复习和巩固，以下是一个详细的备考时间安排建议：

我们要对公共营养学的基础知识进行梳理，这包括营养素的分类、作用、摄入量等内容，这些知识占据了公共营养学考试大纲的大部分内容，因此我们需要花费较多的时间来学习和理解，在这个阶段，我们可以参考教材、课堂笔记等资料进行学习，每天至少花费2-3小时的时间进行复习。

我们要对饮食结构的相关知识进行学习，这包括膳食指南、食物金字塔等内容，这些知识对于我们在日常生活中制定合理的饮食计划具有很大的指导意义，在这个阶段，我们可以每天花费1-2小时的时间进行学习，通过阅读教材、查阅资料等方式进行复习。

我们要关注食品安全和营养干预方面的知识，这包括食品污染、食品安全监管、营养不良的预防与干预等内容，这些知识对于我们在实际工作中的应用具有很大的价值，在这个阶段，我们可以每天花费1-2小时的时间进行学习，通过阅读教材、查阅资料等方式进行复习。

我们还要关注公共营养学的最新研究进展和热点问题，这可以帮助我们更好地了解这个领域的发展趋势，提高我们的综合素质，在这个阶段，我们可以每周花费1-2小时的时间进行学习，通过查阅专业期刊、参加学术讲座等方式进行复习。

在备考过程中，我们要注意合理安排休息时间，避免过度劳累，每天保证7-8小时的睡眠时间，每周安排1-2天的休息日，以保持良好的身体状态和学习效果，我们还要注重培养良好的学习习惯，如定时复习、做笔记、总结归纳等，以提高学习效率。

我们要进行模拟测试和真题练习，以检验自己的学习成果，在每次模拟测试后，我们要认真分析自己的错误原因，查漏补缺，不断提高自己的应试能力，我们还要关注考试动态，了解考试时间、地点、题型等信息，为正式考试做好充分的准备。

公共营养学备考时间安排要全面考虑各个方面的知识体系，合理分配时间，注重实践应用，培养良好的学习习惯，只有这样，我们才能在公共营养学考试中取得理想的成绩。