肾虚失眠是现今大部分男性的常见病态，而诱发的原因多半是由于不健康的生活习惯所致;肾虚失眠对于男性朋友来说影响恶劣，所以应该及时加以调理;而食疗是公认的比较靠谱的调理方法，男性朋友们在生活中吃哪些食物能够治疗肾虚失眠呢?下面就一起来来看看吧!

肾虚失眠食疗方案—：鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

肾虚失眠食疗方案二：动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

肾虚失眠食疗方案三：虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

肾虚失眠食疗方案四：猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

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肾虚失眠食疗方案五：驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

上述这些食物在生活中们都是比较常见的，所以想要健康补肾也并非一件难事，持此之外，男性朋友们在补肾时一定要注意自己的作息，避免过度劳累已发肾亏，不然再好的食疗都是白白浪费的。