林殷正营养学是一种以个人健康需求为基础的营养学理念，它强调根据每个人的身体状况、生活习惯和健康目标来定制个性化的营养计划，这种理念认为，没有一种通用的、适合所有人的饮食方案，因为每个人的体质、代谢水平、生活方式以及健康状况都是独一无二的。

在林殷正营养学中，首先会对个体进行全面的健康评估，这包括了解个人的饮食习惯、身体活动量、工作与生活压力、睡眠质量、既往病史和家族病史等信息，通过这些信息的分析，可以识别出个体可能存在的营养不平衡或缺乏，以及可能的健康风险因素。

林殷正营养学会制定一个包含合适比例的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及必需维生素和矿物质的饮食计划，这个计划还会考虑到食物的多样性和可持续性，鼓励摄入全食物（whole foods）、少加工的食品，并限制高糖、高盐和高脂肪的加工食品的摄入。

林殷正营养学还强调饮食与运动之间的平衡，它建议根据个人的运动习惯和身体条件来调整饮食计划，确保能量的摄入与消耗相匹配，以维持健康的体重和身体组成。

在实际应用中，林殷正营养学可能会使用各种工具和方法来帮助个体实现其营养目标，比如食物日记、营养计算软件、膳食补充剂指导等，它也会教育个体如何阅读食品标签，做出有知识基础的饮食选择，以及如何在外出就餐时保持健康的饮食习惯。

林殷正营养学认识到持续的生活方式改变需要时间和努力，因此它鼓励设立实际可行的短期目标，并通过定期的跟进和调整来确保长期的成功，这种方法有助于个体建立持久的健康习惯，提高生活质量，并预防慢性疾病的发生。