樊登老师的营养学，是指中国著名公共演讲者、读书推广人樊登老师对营养学的一些理解和观点，他在自己的演讲、书籍和公众号中，经常分享关于健康饮食、营养补充、生活方式等方面的知识，帮助大家更好地了解和掌握营养学原理，从而改善自己和家人的生活质量。

樊登老师认为，营养学是一门关乎人类健康和幸福的科学，在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大，很多人的饮食结构和习惯发生了变化，导致营养不良和各种疾病的发生，了解营养学知识，关注自己的饮食习惯，对于维护身体健康至关重要。

在樊登老师的营养学观念中，他强调以下几点：

1、平衡膳食：樊登老师认为，一个健康的饮食习惯应该是多样化、均衡的，我们应该从谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类等食物中摄取各种营养素，以满足身体的需求。

2、适量摄入：在饮食方面，樊登老师提倡适量摄入，避免过量或过少，他建议，每天应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以保持身体健康。

3、注重食物质量：樊登老师强调，我们应该关注食物的质量，尽量选择新鲜、天然、无污染的食物，他还提倡多吃有机食品，减少加工食品的摄入。

4、合理搭配：在饮食搭配方面，樊登老师建议我们应该根据自己的身体状况和需求，合理搭配食物，运动员和孕妇需要更多的蛋白质，而老年人则需要更多的钙质。

5、养成良好的生活习惯：除了饮食方面，樊登老师还强调，我们应该养成良好的生活习惯，如保持规律的作息、适量运动、保持良好的心态等，这些都有助于我们更好地吸收和利用营养。