零食，一直以来都是人们日常生活中不可或缺的一部分，市场上的零食种类繁多，质量参差不齐，如何选择一款既美味又健康的零食呢？营养学专家为我们推荐了一些零食，让我们在享受美食的同时，也能够保证身体健康。

营养学专家推荐的是坚果类零食，坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸，对于提高记忆力、保护心脏健康有着显著的效果，坚果类零食的热量较高，可以作为饥饿时的补充食物。

营养学专家推荐的水果干，水果干是将新鲜水果经过脱水处理而成，保留了水果中的大部分营养成分，如维生素C、钾、纤维等，水果干的口感酥脆，是很多人喜欢的零食，由于水果干在制作过程中会添加糖分，所以糖尿病患者和需要控制体重的人群应适量食用。

营养学专家推荐的是全麦饼干，全麦饼干是由全麦粉制成，富含膳食纤维和B族维生素，对于预防心血管疾病和糖尿病有着积极的作用，全麦饼干的热量相对较低，适合作为早餐或者下午茶的零食。

营养学专家还推荐的是酸奶和低脂牛奶，酸奶和低脂牛奶富含钙质和蛋白质，对于骨骼健康和肌肉恢复有着重要的作用，酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道环境，提高免疫力。

营养学专家提醒，虽然以上的零食都有一定的营养价值，但是也不能过量食用，因为，无论是什么食物，过量食用都会对身体造成负担，我们应该根据自己的身体状况和需求，适量选择零食，也要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，才能真正做到健康饮食。