本文目录导读：

1. 食材介绍
2. 制作步骤
3. 营养价值
4. 小贴士

学一道营养菜手抄报

在忙碌的生活中，我们往往忽视了饮食的健康，健康的饮食是我们生活的基石，它能提供我们所需的能量和营养，帮助我们保持健康，我们将学习一道营养丰富的菜肴——西兰花炒鸡胸肉。

食材介绍

1、西兰花：富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒。

2、鸡胸肉：低脂肪、高蛋白，是健身人士的理想选择。

制作步骤

1、准备食材：西兰花洗净切小朵，鸡胸肉切片，用料酒、生抽、胡椒粉腌制10分钟。

2、热锅凉油，将鸡胸肉翻炒至变色，捞出备用。

3、锅中留底油，放入蒜瓣炒香，再加入西兰花翻炒。

4、西兰花炒至断生后，加入鸡胸肉，加盐调味，翻炒均匀即可。

营养价值

西兰花炒鸡胸肉这道菜，既有蔬菜的营养，又有肉类的蛋白质，西兰花中的维生素C能提高人体免疫力，防止感冒；鸡胸肉的蛋白质能提供身体所需的氨基酸，有助于肌肉的修复和增长。

小贴士

1、西兰花烹饪时不要煮得过久，以免营养流失。

2、鸡胸肉炒至变色即可，不要炒得过老，以免口感变硬。

健康的饮食是我们生活的基础，让我们一起学习做营养丰富的菜肴，为自己的身体加油，西兰花炒鸡胸肉这道菜简单易学，营养丰富，是家庭餐桌上的好选择，让我们从今天开始，关注自己的饮食，为自己的健康加分。

就是我们今天的手抄报内容，希望大家都能学以致用，做出美味又健康的菜肴，让生活更加美好。