剖腹产是一种常见的分娩方式，对于产妇来说，术后恢复是非常重要的，在这个阶段，合理的饮食搭配可以帮助产妇更快地恢复体力和健康，而营养粥作为一种营养丰富、易消化的食物，是剖腹产术后的理想选择，下面就来介绍一下剖腹产学营养粥的做法。
1、准备材料：大米、红枣、枸杞、莲子、桂圆、山药、薏米、黑米等，这些食材都具有很好的滋补作用，可以帮助产妇恢复体力和健康。
2、清洗食材：将大米、红枣、枸杞、莲子、桂圆、山药、薏米、黑米等食材分别放入清水中浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净，沥干水分备用。
3、炖煮：将洗净的大米放入锅中，加入适量的水，用中小火慢慢炖煮，当大米开始变软时，加入红枣、枸杞、莲子、桂圆、山药、薏米、黑米等食材，继续炖煮。
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4、调味：在炖煮过程中，可以适当加入一些盐、糖等调味品，以增加粥的口感，但要注意不要加入过多的盐，以免影响产妇的健康。
5、搅拌：在炖煮过程中，要不断用勺子搅拌，以防止粥粘锅，搅拌还可以使粥更加均匀，口感更好。
6、炖煮时间：剖腹产术后的产妇需要食用易消化的食物，粥的炖煮时间不宜过长，将大米炖煮至烂熟，其他食材也炖煮至软糯即可。
7、食用方法：剖腹产术后的产妇可以每天食用一碗营养粥，以帮助恢复体力和健康，还可以根据个人口味，适当加入一些蔬菜、肉类等食材，以增加营养。
剖腹产学营养粥是一种非常理想的产后恢复食物，具有丰富的营养价值和易消化的特点，产妇在术后可以根据上述方法，制作出美味可口的营养粥，以帮助自己更快地恢复体力和健康，产妇还需要注意保持良好的作息和饮食习惯，以便更好地度过产后恢复期。